Phương pháp giữ dáng của 9x dễ thương đang làm cho đại chúng phát sốt với bộ ảnh “Follow Her”

Cao Thu Trang, tên thường gọi là Trang Cao (nick name Nana Nim, SN 1990) hiện đang làm cho thiết kế cá tính với một thương hiệu phong cách của riêng bản thân. Cô nàng đang làm cho dân cư mạng phát sốt bởi chùm ảnh “Nắm tay em đi khắp cõi trần” version Việt. Nhân tố khiến cho không ít các cô gái tìm hiểu muốn khám phá chính là cách thức giữ dáng của Trang. Mặc dầu những bức chụp chỉ chụp cánh tay và phía sau lưng của cô nhưng cũng đủ làm dân cư mạng phát sốt khiến cho thế nào để cô có được vóc dáng mảnh dẻ, quyến rũ nhưng vẫn mạnh mẽ, rất tây tương tự. Dưới đây là những chia sớt của 9x dễ thương về bí quyết giữ dáng thật dễ chơi và hiệu quả.

Vận động thân thể liên tục để cơ thể luôn linh hoạt, tránh tích mỡ

Chia sớt về bí quyết giữ dáng, Trang Cao cười và nói thực thụ cô không quá khó tính trong việc khiến cho thế nào để có vóc dáng đẹp, tuyệt vời nhất. “Bản thân mình đi lại liên tiếp. Ngoài những lúc không ở trong phòng tập thì chính mình cũng luôn khiến hot cơ thể bằng những bài tập nữ tính cho giãn cơ”, Trang Cao cho biết.

Tuy nhiên không phải chỉ nhờ đi lại liên tục mà cô gái 9x xinh tươi này có được vóc dáng nuột nà tới vậy. Trang Cao kể, mỗi tuần cô tới phòng tập gym ít ra 4 lần. Mặc dầu công việc, cuộc sống có tất cả nhân tố khiến Trang luôn phải bận bịu nhưng cô luôn nỗ lực bố trí lịch để đi tập gym đầy đủ mỗi tuần. Trang cũng cho rằng, nếu như tập gym ít hơn cơ thể sẽ bị trợ thời nghỉ quá lâu và kết quả tập dượt trước đây sẽ không còn chức năng nhiều nữa.

Thực ra trước đây, Trang có tập ballet từ năm 18 tuổi cho đến gần đây, do công việc bận rộn nên cô trợ thời nghỉ. Sau đó cô nàng có tập yoga một thời gian vì thị hiếu. Nhưng dạo vừa mới đây nhất, Trang Cao chuyển sang tập gym vì muốn thân thể được mạnh khỏe và bằng vận hơn. Trang Cao quan niệm, để cơ thể đẹp, cân đối khi tập gym, bạn cần phải tập hầu hết các bài cho toàn cục thân thể. Trong đó, cô khác lạ nhấn mạnh tham gia tập các bài squat (cho phần cơ mông đùi) và các bài tập cho vùng lưng, bụng.

“Bản thân nghĩ khi bận rộn thì không nên tập, hãy khắc phục cho xong xuôi những việc bận rộn đó và dành hoàn toàn 1 - 2 tiếng mỗi ngày cho việc tập tành, khi ấy bạn sẽ tập trung hơn, không bị phân tán tư tưởng. Hơn nữa, lúc tập chúng ta còn phải hòa hợp với hít thở đúng cách nữa, bởi vậy lúc bận bịu thì không thể nào kiểm soát tốt nhịp thở”, Trang san sẻ trải nghiệm luyện tập của chính mình.

Để có vòng eo con kiến cực sexy, quyến rũ như hiện nay, Trang Cao chia sẻ, thực ra cô không có cách thức gì quá cao quý. Gần như có được là nhờ luyện tập. Trong đó, những bài tập trọng tâm cho vùng bụng của cô bao gồm plank, gập cơ bụng, nâng chân. Còn phương pháp duy trì vòng 1 đẹp tự nhiên như hiện tại của Trang rất dễ chơi chỉ là mặc áo thoải mái, kể cả mặc áo ngực cũng không nên chèn lấn quá là được. Vòng 3 sexy mà cô nàng chiếm hữu là nhờ tập múa từ lâu, sau này tập thêm squat nữa là hoàn hảo.

Khó khăn nhất của Trang Cao khi tập dượt chính là việc đặt được chân tới phòng tập. Trang kể, nhiều khi công tác bận bịu hoặc những hôm mưa gió làm cho cô cảm thấy nản, ngại đi. Nhưng vì nghĩ đến việc nếu nghỉ sẽ khiến tác phẩm tập luyện chiến thắng cốc nên cô đã tự sốc lại tinh thần, chuẩn bị kỹ đồ tập, nước và không quên ăn nhẹ trước khi tập để nâng cao hiệu quả luyện tập. 

“Cả nhà có thể rủ anh em đi tập cùng, vừa vui lại có người cùng trao đổi kiến thức, giúp sức bản thân mình trong lúc tập, ý thức sẽ mừng thầm hơn phổ quát”, Trang san sẻ kinh nghiệm giúp tập tành hiệu quả hơn.

Ăn ít tinh bột, uống đa dạng nước để giữ dáng thon thả

Trang Cao cho biết, thông thường cô ăn 5 bữa 1 ngày, chẳng hề ăn phổ thông mà là chia nhỏ dại ra làm cho phổ quát bữa. Tùy vào hôm đó nhà có món gì để nấu hoặc ra hàng ăn chứ thực đơn cũng không nhất định. “Chủ chốt là bản thân mình ăn ít tinh bột và ăn phổ biến đạm với rau xanh, nước ăn uống không các con phố và không quên uống 3 lít nước mỗi ngày”, Trang nói.

Việc uống nước quà bánh ép không tuyến phố và uống đủ 3 lít nước lọc mỗi ngày với Trang rất quan trọng. Đây chính là bí kíp giúp Trang Cao có được làn da căng tràn nhựa sống, luôn mịn màng, căng bóng và khỏe khoắn. 

Nhờ cơ chế tập dượt và liên hiệp ăn uống lành mạnh, Trang Cao luôn duy trì được 3 vòng bằng phẳng, sexy. Số đo 3 vòng hiện nay của 9x dễ thương này là 82-63-92. 

Với thuộc tính nghề nghiệp và vóc dáng đẹp hoàn hảo, Trang luôn tự tín trong những y phục bó sát, đồ nhì dây, những loại áo váy tao nhã, sexy quyến rũ. Bộ ảnh “Nắm tay em đi khắp cõi tục” được chấp hành bởi cặp đôi Trang Cao và Dũng Phan đã biểu thị được phần nào vẻ đẹp vốn có ấy. 

Lấy ý tưởng  từ chính bộ ảnh gốc, cặp đôi đã cho có mặt trên thị trường bộ ảnh tương tự với version Việt, đặt tên là “Follow Her”. Những bức tranh được chụp trong những chuyến đi ngao du cùng nhau của cặp đôi. Trang Cao gây ấn tượng mạnh với người xem nhờ vòng 3 săn chắc cũng như style bohimien bắt mắt của chính mình. Là một nhà thiết kế lại chiếm hữu những thương hiệu thời trang riêng, việc ăn mặc đẹp cũng như chuyện giữ gìn vóc dáng đã biến thành lề thói của cô.

Cùng ngắm thêm những hình ảnh của Trang Cao cũng như bộ ảnh "Follow Her" của cặp đôi này nhé!

Xem thêm: video ảnh cưới >