Đây chính là cách thức giúp vũ công xinh tươi người Mỹ luôn có vóc dáng mảnh mai dù vẫn ăn pizza thoải mái

Julianne Hough là một vũ công kiêm diễn viên, ca sĩ người Mỹ. Cô chính là gương mặt vô địch của chương trình "Nhảy đầm with the Stars" và từng được gọi là một trong các "vũ công tốt nhất trên hành tinh". Năm nay, Julianne 28 tuổi, mới đính ước với cầu thủ khúc côn cầu Canada Brooks Laich. 

Mạnh bạo cần thiết hơn sự mảnh mai

“Tôi yêu cơ thể của bản thân mình vì luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thuôn gọn, khiến cho tôi cảm thấy tự tín dù trong bất kỳ tình cảnh nào. Ngay khi 19 tuổi, tôi đã chiếm hữu một thân hình khá hoàn hảo, tuy nhiên chính tôi đã tự hủy hoại nó. Tôi đến phòng gym 2,5 tiếng mỗi ngày và nỗ lực ăn càng ít càng tốt để người mỏng tanh hơn. Thân thể ngày một suy yếu và tôi phải sống trong những nỗi đau khổ kéo dài. Thành thật mà nói, thân thể tôi lúc này không khác gì một đứa trẻ, khác xa với hình ảnh của người thanh nữ mạnh mẽ với những trục đường cong quyến rũ trong hiện nay”, Julianne Hough san sẻ. 

Sau đó, nhờ nhân tố chỉnh lối sống, phương pháp thưởng thức và luyện tập cũng như hiểu rõ "thưởng thức toàn vẹn mới giúp thân thể có đủ năng lượng mà đốt cháy", Julianne Hough mới có được vóc dáng mảnh khảnh, bền bỉ, mạnh bạo, là một trong những ngôi sao có vòng bụng gợi cảm nhất tại Mỹ. Cô cũng khuyên các cô gái trẻ nắm bắt rõ chế độ ăn uống và tập tành để có được thân hình đẹp như mơ nhưng đừng quên, sức khỏe mới là vấn đề cần thiết nhất. "Có khỏe rồi mới có đẹp, đẹp từ trong ra ngoài và bạn thấy chính mình tốn công lao cho nó một phương pháp xứng đáng" là khẳng định của Julianne Hough.

Hiện nay, cô đang lên ý tưởnrg tập luyện và ăn uống nghiêm trang hơn để sẵn sàng cho đám cưới vào thời điểm đến. Cô cho nhân thức, lề thói tập thể dục đều đặn mỗi ngày đã giúp cô củng cố năng lượng, tăng mạnh sức mạnh và sẵn sàng để bước tham gia những thách thức mới đang chờ phía trước.

“Tôi dành thời gian buổi sáng để tập tành. Vấn đề đó khiến cho tôi cảm thấy hạnh phúc và luôn dư thừa năng lượng sống cũng như sự sảng khoái để làm cho việc trong suốt cả ngày”, Julianne hào hứng nói. 

Dưới đây là những san sẻ cụ thể của vũ công xinh đẹp này về kín đáo để luôn kiểm soát động lực tập tành:

Nhiều lần đổi mới xen kẽ những bộ môn tập tành yêu mến

“Tôi số đông dục 3-6 lần mỗi tuần nhưng thường sẽ có 5 buổi tập nặng để củng cố các khối cơ trên toàn thể thân thể. Vào các ngày thứ 2, 4, 6, tôi sẽ tới phòng tập thể thao và tập dượt theo sự chỉ dẫn của tập huấn viên. Vào những ngày thứ 3, 5, tôi sẽ tập những phong độ yoga mà bản thân yêu thích ngay tại nhà. Tuy nhiên, đôi khi vào những dịp đặc biệt, tôi muốn tập những bài tập nhanh hơn thì sẽ tậu tới đạp xe đạp, chạy bộ… Tham gia thứ 7, phổ biến tôi sẽ đi leo núi cùng anh em hoặc tới lớp yoga”, Julianne chia sẻ. 

Chủ nhật là ngày nghỉ hoàn toàn để các cơ được nghỉ dưỡng. Trong ngày này, Julianne ăn uống những loại thực phẩm lành mạnh, dịu dàng và có một vài hoạt động mang tính thư giãn như dắt thú cưng đi bộ. Cô thư giãn, hưởng thụ ngày cuối tuần này một cách đầy đủ để sẵn sàng đối mặt cho cả tuần mới. Vấn đề ấy làm cô cảm thấy vui sướng và khiến việc có hiệu quả hơn.

Chấp hành cách thức ăn tinh khiết…

“Tôi cố gắng ăn những loại thực phẩm có duyên do tươi sống, vô cùng hạn dè bỉu dùng đồ hộp. Tôi và vị hôn phu ăn nhiều thực phẩm giàu protein và rau củ quả tươi. Để gia tăng năng lượng cho thân thể, tôi trộn thêm hạt quinoa hoặc gạo nâu tham gia những món rau chính mình yêu mến. Khác biệt, món gà hấp bông cải xanh là món ăn yêu thích của chúng tôi mỗi ngày”, Julianne nói. 

Dĩ nhiên, nhiều lúc cả nhị cũng rơi vào tình trạng muốn bỏ cuộc với những thực phẩm quen thuộc này. Họ sẽ tìm đến những thực phẩm thỏa mãn bản thân mình hơn nhưng vẫn bảo đảm mục tiêu “ăn tinh khiết”. Thay vì ăn gà hấp bông cải xanh, cả nhị có thể ăn cá hồi nướng với lá hương thảo và chanh, hành tây, cà chua, anh đào.

… nhưng thỉnh thoảng cũng ăn uống kiểu “gian lận”

“E! News vừa qua có đăng vận tải hình ảnh của tôi bước ra khỏi phòng đồng đội hình với cơ bụng nhẫy mồ hôi, vòng eo dong dỏng gọn đáng ước mong. Họ nghĩ là đó là kết quả của việc tập luyện và ăn uống kỹ thuật. Đương nhiên, thực tại thì tôi rất thích ăn bánh pizza”, Julianne cười nói. Bánh pizza là món ăn khác biệt yêu mến của Julianne và thực thụ mỗi lần ăn, cô ăn hầu hết. 

Nói tương tự để mọi người nhân thức rằng, chẳng phải lúc nào Julianne cũng tuân thủ ngặt nghèo hình thức ăn uống của mình. Theo cô, đôi khi bạn nên chiều theo sở thích của bạn dạng thân tham gia một bữa ăn nào đó để củng cố ý thức luyện tập. Yếu tố này không phá tan vỡ cơ thể bằng phẳng của bạn, miễn sao bạn vẫn tập tành thường xuyên và ăn uống lành mạnh trong suốt thế cục mình.

(Nguồn: Shape)

Xem tại: làm video >